Αν έχεις βρεθεί ένα απόγευμα στο Καβούρι, ίσως την έχεις πετύχει να τρέχει δίπλα στο κύμα, λίγο πριν βουτήξει ή ξεκινήσει μάθημα. Fitness coach, μαμά, ανήσυχο πνεύμα, η Νικόλ Σιντιχάκη είναι ένα non-stop summer vibe!
Αν ρωτήσεις κάποιον που γυμνάζεται μαζί της τι κάνει τη Νικόλ Σιντιχάκη να ξεχωρίζει, σπάνια θα ξεκινήσει από τις ασκήσεις. Θα σου μιλήσει πρώτα για την ενέργεια, το χαμόγελο, το πηγαίο της χιούμορ. Θα σου πει ότι νιώθει πως δεν έχει απέναντί του μια personal trainer, αλλά έναν άνθρωπο που καταλαβαίνει, εμπνέει και κυρίως ζει αυτό που πρεσβεύει. Γιατί η Νικόλ δεν ακολουθεί τον τρόπο ζωής που επέλεξε απλώς επειδή «πρέπει», αλλά συνειδητά. Τον απολαμβάνει και αυτή η αυθεντικότητα είναι που κερδίζει τους ανθρώπους γύρω της.
Η γυμναστική μπήκε στη ζωή της από νωρίς και σήμερα είναι για εκείνη καθημερινότητα, καταφύγιο, ψυχοθεραπεία. Πιστεύει στη δύναμη της συνέπειας, αγαπά τις αληθινές σχέσεις με τους ανθρώπους, δεν κρύβεται πίσω από φίλτρα και πρότυπα. Είναι η coach που θα σε πείσει να σηκωθείς από τον καναπέ γιατί ξέρει να σου δείξει πόσο ωραία μπορείς να νιώσεις μέσα στο σώμα σου.
Μιλήσαμε μαζί της για τα καλοκαίρια της στα νότια, τη φιλοσοφία της στη γυμναστική, τις γυναίκες που την κάνουν περήφανη και το μικρό – αλλά ουσιαστικό – καλοκαιρινό challenge που θα ήθελε να βάλει σε όλους μας.
Πού μεγάλωσες και ποια είναι η πρώτη σου ανάμνηση από τα νότια προάστια;
Μεγάλωσα στην Αμερική, συγκεκριμένα στο Texas. Ωστόσο, οι καλοκαιρινές μου διακοπές ήταν πάντα στην Ελλάδα. Κάθε χρόνο για τρεις μήνες ζούσα στη Βούλα, όταν ακόμη είχε μια πιο επαρχιακή μορφή η περιοχή. Έχω πάρα πολύ ωραίες αναμνήσεις ως παιδί στα νότια προάστια. Μια βουτιά στη θάλασσα κάτω από το σπίτι ήταν η καθημερινότητα, όπως επίσης και το tour σε ελληνικά νησιά. Θυμάμαι τα μεγάλα clubs της παραλιακής στην εφηβική μου ηλικία, αυτές τις φανταστικές εξόδους που είχαν έναν αέρα άλλης εποχής. Κάτι που νομίζω λείπει στους περισσότερους πλέον.
Πώς μπήκε το fitness στη ζωή σου και τι σε κράτησε σε αυτό μέχρι σήμερα;
Στην ηλικία των επτά ξεκίνησα το μπαλέτο και συμμετείχα σε διάφορους διαγωνισμούς, κάτι το οποίο κράτησε αρκετά χρόνια, περίπου δέκα. Παράλληλα ασχολήθηκα με τον στίβο. Μόλις σταμάτησα όλα αυτά, ξεκίνησα να έχω επαφή με τα γυμναστήρια, κάτι που σαφώς συνεχίζεται έως σήμερα και πλέον έχει εξελιχθεί σε επαγγελματική ενασχόληση. Πάντα αγαπούσα τον αθλητισμό, είναι η καθημερινότητά μου και η ψυχοθεραπεία μου. Είναι αυτό που με αποφορτίζει από μια δύσκολη μέρα, αυτό που θα μου φτιάξει τη διάθεση και αυτό που αναζητώ μέσα στη μέρα μου. Είναι ο τρόπος ζωής μου.
Ποιο χαρακτηριστικό σου πιστεύεις ότι κάνει τον κόσμο στα νότια να σε εμπιστεύεται τόσο πολύ;
Νομίζω είναι γενικότερα το mindset και η θετική στάση μου σε όλα. Πάντα είμαι με το χαμόγελο στα χείλη και αυτό είναι κάτι που μου το λένε συχνά. Τσαλακώνομαι, μου αρέσει πολύ το χιούμορ είτε στον εαυτό μου είτε στους άλλους, και γενικά θεωρώ πως είμαι πολύ αυθόρμητη και αληθινή. Αυτό πιστεύω ότι προσελκύει περισσότερο τον κόσμο να έρθει να γυμναστεί μαζί μου, πέρα από τα αποτελέσματα που βλέπουν σε πελάτες μου ή ακόμη και σε εμένα την ίδια. Θεωρώ πως το «μυστικό» είναι το moto “I practice what I preach (Κάνω πράξη αυτά που διδάσκω)”. Και εννοώ πως τις συμβουλές που μπορεί να δώσω σε έναν ασκούμενο, όσον αφορά το κομμάτι της γυμναστικής, της διατροφής και γενικότερα του healthy lifestyle, είναι κάτι που πρώτα τηρώ εγώ, και μετά παρακινώ τους υπόλοιπους.
Πότε και πώς ανέλαβες το πρώτο σου personal;
Αυτό είναι πραγματικά πολύ αστείο. Όσο ζούσα ακόμη στην Αμερική και ήμουν όλη μέρα μέσα στα γυμναστήρια, αλλά σε ερασιτεχνικό επίπεδο, με προσέγγισε μια κυρία γύρω στα 60, η οποία ήθελε να τη γυμνάσω επειδή της άρεσε το σώμα μου, οι ασκήσεις που με έβλεπε να κάνω και γενικά ο τρόπος προπόνησής μου. Οπότε, με έβαλε σε ένα luxury fitness club που πήγαινε η ίδια μαζί με τις φίλες της και κάπως έτσι κατέληξα να τους κάνω γυμναστική χωρίς να είμαι καν επαγγελματίας ακόμη.
Πώς προσεγγίζεις εσύ την έννοια “summer body”; Είναι θέμα εικόνας, υγείας, ψυχολογίας;
Το summer body για μένα είναι όλο τον χρόνο. Δεν είναι κάτι που χτίζεται για 3-4 μήνες. Είναι τρόπος ζωής. Αν πρέπει να τα βάλω σε σειρά προτεραιότητας, σίγουρα το ψυχολογικό για μένα πρέπει να είναι στην κορυφή. Και αυτό το λέω από δικά μου βιώματα, δύσκολα. Η γυμναστική ήταν ο σύμμαχός μου σε όλες τις δύσκολες καταστάσεις της ζωής μου. Μεγαλώνοντας νομίζω ο καθένας αντιλαμβάνεται σε μεγαλύτερο βαθμό πόσο σημαντικό είναι να εντάξει στην καθημερινότητά του την άσκηση, αν μη τι άλλο για την υγεία του. Η εικόνα στον καθρέφτη είναι το τελικό στάδιο και το “βραβείο” αν υπάρχει πειθαρχία. Σίγουρα είναι πολύ σημαντικό για τη δική μας ψυχολογία και μόνο. Είναι πολύ όμορφο να αισθάνεσαι ωραία μέσα στο σώμα σου, να νιώθεις υγιής. Το σώμα μας, άλλωστε, είναι ο ναός μας.
Υπάρχει κάποιος/κάποια που σε έκανε πραγματικά περήφανη, επειδή άλλαξε όχι μόνο το σώμα του αλλά κι ολόκληρη στάση ζωής;
Γενικά είμαι πολύ περήφανη όταν βλέπω ανθρώπους να ξεκινούν το ταξίδι του fitness, να αλλάζουν lifestyle, να έχουν πειθαρχία – είτε είναι δικοί μου ασκούμενοι είτε οχι. Είμαι γενικώς περήφανη για όσες και οσους κάνουν αυτό που λέμε «stick to the plan» (ακολουθούν το πλάνο). Φυσικά έχω παραδείγματα πολλά, αλλά νομίζω η ιστορία μιας γυναίκας είναι αυτή που μου έρχεται πρώτη στο μυαλό, κυρίως γιατί η γυμναστική δεν ήταν ποτέ κομμάτι της ζωής της. Ξεκίνησε σε μεγαλύτερη ηλικία, έχει αλλάξει το lifestyle της σε πιο healthy κατεύθυνση εδώ και χρόνια και τα πηγαίνει περίφημα. Έγινε κομμάτι της ζωής της, κάτι που αντιλαμβάνομαι ότι δεν είναι μια εύκολη αλλαγή. Όταν για πολλά χρόνια έχεις συγκεκριμένες συνήθειες ή δεν έχεις γνώσεις διατροφής και γυμναστικής και επιλέγεις να ξεκινήσεις ένα τέτοιο ταξίδι σε μεγαλύτερη ηλικία, θέλει υπομονή, επιμονή και πειθαρχία. Αλλά θεωρώ πως μόλις κάνεις αυτή τη δύσκολη στροφή, σου αρέσει τόσο πολύ πλέον ο νέος σου εαυτός, που δεν γυρνάς ποτέ πίσω.
Υπάρχει κάποιο μικρό trick ή καθημερινή συνήθεια που θα μπορούσε να βοηθήσει κάποιον να αισθανθεί καλύτερα με το σώμα του μέσα στο καλοκαίρι;
Drink your water! Ακούγεται κλισέ, αλλά χρειάζεσαι ενυδάτωση. Το καλοκαίρι είναι πολύ εύκολο να ξεφύγουμε στη διατροφή και είναι οκ. Το κόλπο για μένα είναι να υπάρχει ισορροπία. Αν μια μέρα ξεφύγεις, την επόμενη φρόντισε να κανεις πιο προσεκτικές επιλογές με τη διατροφή σου χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν θα φας. Σε καμία περίπτωση! Επίσης είναι λογικό στις διακοπές να μη μπορείς να γυμναστείς καθημερινά όπως έκανες τον υπόλοιπο χρόνο, αλλά φρόντισε το σώμα σου να παραμείνει σε κίνηση, έστω και με το περπάτημα.
Αν σε ρωτούσα «ποια είναι η Νικόλ όταν δεν προπονεί», τι θα μου απαντούσες;
Η Νικόλ γενικά είναι ένα ανήσυχο πνεύμα. Είμαι συνεχώς σε κίνηση. Μου αρέσουν πάρα πολύ οι δραστηριοτήτες που συνδιαζουν το fitness με τη φύση, τρελαίνομαι για ταξίδια, να βλέπω διαφορετικές κουλτούρες, να ανακαλύπτω τον κόσμο. Στον ελεύθερο μου χρόνο ασχολούμαι με τη ζωγραφική, το tennis, τη yoga. Μου αρέσει να έχω μια γεμάτη μέρα. Με λίγα λόγια, έχω δίψα για ζωή.
Ποιο είναι το πιο παράξενο μέρος που έχεις κάνει μάθημα ή workout session;
Σε γήπεδο με μηδέν βαθμούς και χιόνι να πέφτει. Έπειτα φυσικά από απαίτηση της πελάτισσας. Εννοείται πως αρρώστησα!
Αν μπορούσες να περιγράψεις με μια εικόνα το τέλειο καλοκαιρινό απόγευμα στα νότια, πώς θα ήταν;
Τρέξιμο στο Καβούρι την ώρα του ηλιοβασιλέματος και κατευθείαν μια βουτιά στη θάλασσα – δεν υπάρχει καλύτερο κλείσιμο της ημέρας. Και στον γυρισμό; Το καθιερωμένο pit stop για το απόλυτο treat μου: ένα λαχταριστό acai bowl. Δηλώνω foodie, λατρεύω τα snacks!
Αν δεν έκανες αυτή τη δουλειά, τι πιστεύεις πως θα μπορούσες να κάνεις – και να είσαι εξίσου καλή;
Πρώτα απ’ όλα… η full time δουλειά μου είναι να είμαι μαμά. Αυτή είναι – και θα είναι πάντα – η προτεραιότητά μου. Όσο για τη δουλειά που φέρνει και οικονομικές απολαβές, σίγουρα δεν θα μπορούσα να βρίσκομαι κλεισμένη σε ένα γραφείο. Θα ένιωθα εγκλωβισμένη. Εγώ είμαι συνέχεια στον δρόμο, όλη μέρα τριγυρνάω. Δεν ξέρω σε τι θα ήμουν τόσο καλή, αλλά αυτό που θα μου άρεσε να κάνω είναι makeovers εσωτερικά και εξωτερικά σε γυναίκες. Βλέπω τις δυνατότητες που έχουν και θα μου άρεσε να τις αναδείξω σε όλα τα επίπεδα.
Αν έδινες ένα μικρό καλοκαιρινό challenge στους αναγνώστες μας, ποιο θα ήταν;
Συνέχισε να κινείσαι, ακόμη και στις διακοπές σου. Επικρατεί η νοοτροπία ότι για παράδειγμα τον Αύγουστο, που είναι και ο μήνας των διακοπών για τους περισσότερους, πρέπει να σταματούν κάθε δραστηριότητα και άσκηση. Από μένα, είναι ένα μεγάλο όχι. Οπότε, το challenge που θα δώσω είναι πάρε μια εβδομάδα off, αλλά μη σταματήσεις να κινείσαι όλο τον μήνα!
Πηγή: noupou.gr